あなたの朝食
太る食べ物に
なってませんか？
私は
朝食何も気にせずにいたら
痩せない体
自分でつくってました。
あなたもそうならないために
朝食で避けるべき食べ物
を知って、
効率よく
痩せていきましょう!!
逆に、
この記事を読まないと
あなたの
体はそのままに、
そうならないように
この記事を読みましょう。
それでは
紹介していきます!!
朝食で
避けた方がいい
食材は
1.菓子パン
菓子パンは手軽に
食べられて
食事の代わり
になるのですが、
脂質も多く、
添加物も多いため、
不健康になります。
でも、
食べたくなりますよね、
我慢しない程度で
食べると良いです。
2.加工肉
加工肉は、
食欲を爆走させると
言われており、
間食も
増えて、
太る原因
になります。
なので、
美味しいのは
分かりますが
避けていきましょう。
3.シリアル
袋の裏に
栄養分のグラフがあって
良いと思うかもしれないですが、
市販のものは、
砂糖と油が
大量に使われている
ため、
栄養があるかもしれませんが、
カロリーがとても高い
です。
栄養が取れるおやつ
という解釈が良いでしょう。
なので、
シリアルは、
おやつ代わりに
食べるのが良いです。
この3つは
できるだけ
朝は食べないように
しましょう。
もし、
シリアルを
朝ご飯で
食べていたら
今すぐに
やめて
おやつ代わりに
食べましょう!!
