あなたは、
豆腐ダイエット
したことありますか？
もしあったら
そのダイエット
成功しましたか？
私は、
豆腐ダイエット
失敗しました。
豆腐ダイエットだけだと
あまり良くないと
されています。
この記事を読んで
その良くないとされている
欠点を理解して、
効率よく
痩せていきましょう。
逆に、
この記事を読まないと
豆腐ダイエットは
必ず失敗してしまいます。
失敗しないよう
欠点を知っていきましょう!!
豆腐ダイエットの欠点は、
1、1日の1食を豆腐に置きかる
1食を豆腐に
置き換えることで
食べる量が減ります。
その分食べたいという気持ちを
我慢することで、
食欲増加につながります。
さらに、
栄養が偏ってしまう
なので
豆腐以外の食事は
栄養バランスを
考えましょう。
2、食べ過ぎに注意
「豆腐はカロリーが低い
だからたくさんたべよう！」
と思いがちですが、
食べ過ぎてしまうと
結果として
カロリーオーバー
になってしまいます。
そうあらないために
カロリーを測ったりして
量を調節しましょう。
3、痩せてもリバウンドしてしまう
1食を置き換えているため
食べる量が減っているため
元の食事に戻すと
食べる量が増えるため
リバウンド
してしまうのです。
リバウンドしないためには、
いつもの食べているものの
主食を豆腐に変えるなど
量を変えない
主食置き換えにすると
良いとされています。
この3点に
注意することで
ダイエットに成功するでしょう。
今すぐ主食置き換えや
栄養バランスを整えて
いきましょう。
