あなたは
腸活をしたこと
ありますか？？
もし、
腸活をしていたら
その腸活は
大丈夫ですか？？
やってはいけないこと
やっていたら
ダイエットどころか
腸に悪い影響が、、、
ちなみに、
腸活は
ダイエットにとても
大切なことです！
私は、
何も知らないで
腸活でしてはいけないこと
をしていて
腸活ができず
痩せることが
出来なかったです。
私みたいに
痩せることができない
なんて嫌ですよね？
痩せるためには
この記事を読んで
腸をしっかり綺麗にし、
ダイエットを
成功させましょう!
それでは紹介していきます。
1、ヨーグルト
ヨーグルトは
腸に良い菌が
含まれていても
胃酸によって
ほとんどの菌が
死んでしまうため
全くといっていいほど
ヨーグルトを食べる
意味がないのです。
同じ働きをしてくれる
発酵食品を
いつもの食事に
プラスする程度でOK‼︎
2、冷たい飲み物
腸は
自分が温かくリラックス
している時に
働きます。
なので
冷たい飲み物は
下痢などの原因に、、、
常温や温かい飲み物を
飲むようにしましょう。
3、食物繊維の摂りすぎ
食物繊維を
意識することは
大切ですが、
意識しすぎて
食物繊維を
摂りすぎると
かえって
便秘や下痢の原因に
なってしまいます。
きのこ、海藻、野菜を
偏りなく摂ることが
良いです。
この３つを
意識することで
腸活は成功し
痩せていきます。
そのために、
今すぐに
冷たい飲み物を
避けていきましょう！！
