あなたは、
したことありますか？
一度テレビで紹介され、
話題になりましたね！
でも、
このバナナダイエットに
欠点があったのです。
私はその欠点を
知らずにしてしまい
リバウンド
してしまいました。
この記事を読むことで
リバウンドしない
ダイエット方法を
知ることができ、
効率よく痩せる
ことが出来ます。
それでは、
紹介していきます。
バナナダイエットの欠点は、
1、1日の1食をバナナにする
バナナに置き換えてしまうと
「食べたい」
という気持ちを
我慢することになります。
そうすると
ストレスになり
食欲増加
に繋がります。
さらに
置き換えることで
栄養が偏ってしまいます。
他の食事は
栄養バランスに
気をつけましょう。
2、食べ過ぎに注意
食べ過ぎてしまうと、
カリウムの
取り過ぎになります。
そうなると
高カリウム血症に
なりやすくなるため
1日、
1~2本を
目安にしましょう。
3、病気になる可能性がある。
先ほど言った
高カリウム血症
意外にも
尿路結石
という病気にも
なりやすくなります。
病気になる前に
いますぐ
食べる量を見直しましょう。
この3点に注意することで
痩せにくい体や
病気にならない体を
作っていきましょう。
そのために、
今すぐに
バナナの食べる量を
1日に1〜2本に変えていきましょう。
