あなたは
絶対に食べてはいけない
食べ物食べていませんか？
私は
知らずに食べていて
なかなか痩せることが
できなかったです。
あなたは
私みたいに
ならないように
絶対に
食べてはいけない食べ物
を知って
早く憧れの
モデル体型に
なりましょう！
そして、
周りの人に
褒めて
もらいましょう！
逆に、
絶対に
食べてはいけない食べ物を
食べ続けていると
一生痩せない体に
なってしまいます。
それでは、
絶対に食べてはいけない食べ物
を紹介していきます。
1、野菜ジュース
コンビニで手軽に買え、
朝食ドリンクとしても
定番ですが、
一度加熱処理が
されているため
栄養が少ない
それなら、
果物も野菜も
そのまま食べた方が
栄養が取れる
2、練り物
以外と糖質、脂質
両方ともに高く
塩分も強く
食欲増加に繋がります
練り物みたいな
加工食品ではなく、
魚やお肉のおかずから
直接タンパク質を
摂りましょう。
3、春雨ヌードル
カロリーは低いが、
腹持ちしない。
春雨は、
糖質が高く、
必須栄養素が少ない。
外出先で食べる場合、
炭水化物を少なくし
脂肪の少ないタンパク質と
一緒に取ると良いです。
例えば、
鶏胸肉や卵などです。
一緒に食べることにより、
栄養を補えます。
この3つの
食べ物は、
食べないように
しましょう！
もし、
食べたいと思ったら
お昼に食べたり
栄養を考えながら
とると良いでしょう。
